Kebiasaan Penting Pagi Hari untuk Menjaga Tubuh Sehat yang Berharga


cvbangnovan.com Kesehatan adalah sesuatu yang sangat berharga dan perlu dijaga dengan baik. Dengan tubuh yang sehat, kita bisa bergerak, melakukan pekerjaan dan banyak hal yang kita sukai.

Sebaliknya, tubuh yang sakit membuat aktivitas menjadi sangat terbatas dan tidak dapat menikmati hidup dengan baik.

Untuk menjaga kesehatan, kebiasaan kita yang dimulai dari bangun di pagi hari sangat menentukan. Jika Anda memulai pagi hari dengan kebiasaan sehat, Maka siang hari bisa diisi dengan energi positif. Manfaatnya akan semakin besar bila dilakukan secara teratur dan konsisten.

Baca juga :

1. Bangun lebih awal

Bangun lebih awal dapat membuat Anda memiliki banyak waktu untuk melakukan aktivitas. Anda bisa lebih produktif daripada mereka yang bangun di siang hari.

Anda bisa mendapatkan manfaat dari udara pagi yang segar dan sinar matahari yang menyehatkan tubuh.

Mulailah dengan minum segelas air untuk mengisi kembali cairan yang hilang saat tidur dan pergi ke kamar mandi untuk mencuci muka agar merasa lebih segar dan tidak mengantuk.

2. Mulailah dengan latihan pagi

Formula dasar untuk sarapan adalah kombinasi karbohidrat dengan protein. Karbohidrat untuk memberi energi pada tubuh. Sedangkan protein dibutuhkan untuk mendukung daya tahan tubuh dan membuat Anda merasa kenyang.

Bagi anda yang tidak punya banyak waktu untuk sarapan, Anda bisa mengonsumsi oatmeal instan karena mudah dibuat.

Cukup tambahkan air panas, aduk terus dan tambahkan topping almond, strawberry atau buah lainnya sesuai selera anda sebagai pelengkap. Selain mudah, oatmeal juga mengandung zat besi tinggi yang mampu menjaga sistem kekebalan tubuh kita dalam kondisi pandemi saat ini.



Post Views:
105

Leave a Reply

Your email address will not be published.